Desde hace cerca de 2 o 3 semanaa siento ardor, comezón y un ligero dolor en las piernas. En ocasiones se me entume alguna (ocasiones). Hace 3 dias fui a relaiz...(ver más)

Las recomendaciones, de acuerdo a lo que nos cuentas son: 1. Haz pausas activas cada hora, levantándote de la silla y moviendo tu cuerpo. 2. Es muy importante que saques tiempo para realizar al menos 30 minutos de ejercicio todos los días, de preferencia en la mañana (no tienes que empezar de una vez todos los días, pero si empieza y ve aumentado la frecuencia) 3. Es posible que los síntomas que nos cuentas se relacionen con mala higiene postural, por lo cual te recomiendo, siempre que vayas a estar sentado, hacerlo en una silla con espaldar, apoyando tu espalda en dicho espaldar y con los pies tocando el suelo. 4. Debes alimentarte bien, aumenta el consumo de frutas y verduras. Tu peso está ligeramente bajo para tu estatura. Por supuesto evita fumar y consumir alcohol en exceso. Con estas recomendaciones, tu síntomas deben ir mejorando, por ahora no hay nada de qué asustarse. Si los síntomas persisten, habiendo implementado las correcciones mencionadas, sería importante consultar al médico presencialmente. Finalmente, te recomiendo aprender sobre técnicas de relajación para que puedas manejar tus nervios.