Entiendo tu preocupación. Entre mis recomendaciones para tu caso están:
- Tomar abundantes líquidos que ayuden a fluidificar la flema.
- Suspender el tabaco en caso de usarlo.
- Evitar lugares donde puedas estar expuesto al polvo.
- Evitar ambiente con aire seco (con aire acondicionado no humidificado).
- Suspende medicamentos tipo IECA o betabloqueantes en caso de usarlos.
- Aerosolterapía indicada por un médico.
- Tratar enfermedades de base como reflujo gastroesofágico o sinusitis.
- Continuar con el uso de mucolíticos de venta libre.
En caso de continuar esta situación por al menos 4 semanas más convirtiéndose en una tos crónica o que haya signos de que la síntomatología se torna pulmonar con aparición de dolor en tórax, fiebre y dificultad respiratoria, deberás acudir un médico para estudios complementarios como Rx de tórax y pruebas sanguíneas y así establecer un plan terapéutico.