¿Al final del día tengo que haber quemado toda las calorías que consumí?, ¿si no lo hago engordaré?

Para bajar de peso la recomendación es crear un déficit de calorías en donde sea mayor el gasto que la ingesta. Esto debe acompañarse de una dieta acorde a las necesidades individuales. Evite hacer planes nutricionales sin asesoría médica.