¿Qué relación hay entre el sueño, la diabetes y la obesidad?

Dormir mucho puede hacer que se tenga mayor predisposición de enfermedades cardiovasculares, es por eso que las horas recomendadas de sueño son de 7 a 8. Si usted duerme menos pero igualmente siente que ha descansado, también es normal.
Para disminuir la posibilidad de padecer estas enfermedades en el futuro es ideal llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio de manera regular (mínimo 150 minutos a la semana), no fumar y no beber alcohol.