¿Qué es bueno para la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz, en su gran mayoría, es provocada por factores psicológicos como ansiedad, estrés, experiencias previas desagradables, problemas de pareja, entre otros. Sin embargo, en algunos casos el exceso de masturbación puede empeorar los síntomas, debido a que puede aumentar la ansiedad en el acto sexual real y así desencadenar una eyaculación precoz. Realizar una introspección para determinar cuál de estos factores puede estar afectando su vida sexual, es esencial para evitar la eyaculación precoz; tener una adecuada comunicación y contar con el apoyo de su pareja es fundamental para romper el círculo de ansiedad y culpa por terminar antes de tiempo; el uso de geles retardantes puede ayudar inicialmente; algunos ejercicios de piso pélvico (ejercicios de kegel) pueden ayudar, estos se realizan simulando la contracción muscular que se hace cuando se interrumpe la micción de forma voluntaria, se realizan de 3 a 5 series de 15 repeticiones, cada contracción de entre 3 a 4 segundos y otras lo más rápido que se pueda.