¿Podrían darme 5 tips para dormir mejor?

La mejor recomendación es que apague todas las fuentes de luz y sonido al acostarse. No debe acostarse en su cama a ver televisión, leer o cualquier otra actividad. Una vez acostado debe ser para dormir y con todo apagado. Debe evitar el consumo de alcohol o cafeína 3 - 5 horas antes de acostarse.