La mejor opción para lograr su cometido es incrementar paulatinamente la actividad física y disminuir la ingesta de grasas y carbohidratos en la dieta. No es recomendable el uso de medicamentos para disminuir de peso.
Con respecto al estreñimiento, las recomendaciones anteriores ayudarán a mejorarlo y a esto puede sumarle el consumo alto de fibra y agua en la dieta.