Tengo dolor de espalda. ¿Qué debería hacer?

Debe evitar tener posiciones inadecuadas, levantar pesos, movimientos bruscos, realizar ejercicios de estiramiento, masajes con cremas calientes, medidas locales como calor, en ocasiones es necesario usar analgésicos/antiinflamatorios y relajantes musculares vía oral. Es recomendable evitar colchones duros o muy blandos, evitar agacharse flexionando la espalda, realizar masajes de abajo hacia arriba con cremas calientes y realizar ejercicios de estiramiento. Si a pesar de realizar lo anterior, por mínimo una semana, el dolor continúa es recomendable consultar a su médico tratante.